Modifikasi Olahraga Bola Volli Mini

Salah satu permainan bola yang disukasi siswa yaitu Bola voli mini. Permainan ini disebut permainan bola voli mini karena merupakan modifikasi dari permainan bola voli standar. Ukuran lapangan, ukuran bola, dan juga peraturannya disesuaikan dengan anak. Permainan bola voli mini harus disesuaikan agar anak dapat memainkan dengan asyik dan gembira. Bola voli mini mengembangkan peraturan-peraturan bola voli standar. Agar menarik dan lebih mudah dilakukan anak-anak usia 9 sampai 13 tahun. Teknik permainan bola voli mini sama dengan permainan bola voli standar, yaitu ada servis, passing, smash, dan membendung (blocking). Permainan bola voli mini diajarkan kepada anak memiliki beberapa tujuan. Tujuan permainan bola voli mini bagi anak antara lain sebagai berikut :

Agar anak-anak mengenal dan menyenangi, Agar anak-anak dapat bermain bolavoli dengan teknik yang baik, Agar berlatih pendukung penonton, organisator, wasit, Agar anak menjadi atlet bagi yang potensi (pembibitan), M Dalam permainan bola voli mini diperlukan beberapa teknik dasar yang harus dikuasai.

Teknik permainan  bola voli mini sama dengan permainan bola voli standar, yaitu ada servis, passing, smash, dan membendung (blocking). Teknik-teknik yang digunakan dalam olahraga bola voli mini antara lain sebagai berikut :

Teknik-teknik Permainan Bola Voli Mini

Pada dasarnya teknik permainan bola oli mini sama dengan permainan bola voli standar. Teknik-teknik permainan bola voli yang harus dikuasai, antara lain servis, passing, smes, dan blok. Untuk lebih jelasnya akan diuraikan satu per satu berikut ini.

a. Servis

Servis adalah pukulan bola pertama untuk memenuhi suatu permainan atau ketika terjadi bola mati dan perpindahan bola. Pukulan servis terdiri dari dua jenis yaitu servis atas dan servis bawah. Pukulan servis sebagai pukulan awal untuk mendapatkan poin dalam pertandingan. Oleh karena itu, menguasai servis dengan baik sangat penting. Berikut ini, jenis-jenis servis.

Servis bawah

Cara melakukan servis bawah adalah sebagai berikut.

• Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
• Badan agak condong ke depan.
• Tangan kiri memegang bola, tangan kanan diayun ke belakang.
• Bola sedikit dilambungkan dan dipukul dengan tangan kanan.
• Setelah memukul, kaki kanan melangkah ke depan, dan masuk lapangan dengan mengambil posisi siap.

Servis atas

Cara melakukan servis atas adalah sebagai berikut.

• Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
• Posisi badan tegak.
• Tangan kiri memegang bola.
• Tangan kanan diayun ke belakang kepala.
• Lambungkan bola di atas kepala.
• Pukullah bola dengan telapak tangan atau kepalan tangan ketika berada di depan atas kepala.

b. Passing

Passing (umpan) adalah cara menerima atau mengoperkan bola kepada teman satu regu. Selain itu, passing merupakan suatu langkah awal untuk menyusun pola serangan. Pada permainan bola voli mini terdapat dua jenis passing yaitu pasing atas dan pasing bawah. Anak yang berlatih pasing bawah pertama akan merasakan sakit pada lengan, latihan perlu divariasikan dengan teknik lain misalnya memukul bola. Berikut ini jenis-jenis passing dalam permainan bola voli mini.

Passing atas

Cara melakukan passing atas adalah sebagai berikut.

• Kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Kedua lutut ditekuk dengan badan merendah.
• Kedua lutut sikapnya mengeper.
• Kedua tangan ditekuk dengan kedua telapak tangan dan jari-jari membentuk cekungan seperti mangkuk setengah lingkaran.
• Passing bola ke atas saat berada di atas depan dahi.
• Kedua lengan diluruskan dengan gerakan ekspresif mendorong bola.
• Ibu jari, jari tengah, dan telunjuk yang dominan melakukan dorongan bola.

Passing bawah

• Cara melakukan passing bawah adalah sebagai berikut.
• Kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Kedua lutut ditekuk dengan badan condong sedikit ke depan.
• Kedua lutut digerakkan mengeper dan rileks.
• Kedua tangan berpegangan, telapak tangan kiri memegang punggung telapak tangan kanan.
• Ayunkan kedua lengan ke depan arah datangnya bola.
• Perkenaan bola di atas pergelangan tangan.

c. Smes

Smes adalah pukulan keras yang menukik dan mematikan. Bola dipukul ke lapangan lawan melewati atas net. Sementara itu pihak lawan mengalami kesulitan untuk mengembalikan bola. Smes merupakan gerakan yang kompleks meliputi gerakan melangkah, tolakan untuk meloncat, memukul bola, saat melayang di udara, dan saat mendarat. Cara melakukan smes adalah sebagai berikut.

• Awalan tiga langkah ke depan di belakang net.
• Lutut direndahkan ke bawah mengeper.
• Kedua tangan di belakang badan.
• Lakukan tolakan kedua kaki ke atas sambil mengayunkan tangan ke depan atas.
• Songsong bola dan pukul dengan keras ke lapangan lawan.
• Melakukan pendaratan dengan kedua kaki mengeper.

d. Cara membendung (blok)

Blok adalah usaha menahan/membendung pukulan smes dengan menjulurkan tangan ke atas net. Blok merupakan benteng pertahanan utama untuk menahan serangan pihak lawan. Blok hanya boleh dilakukan oleh pemain yang posisinya di depan net. Agar blok dapat dilakukan dengan baik, seorang pemain yang akan melakukan blok harus :

• Selalu membaca pergerakan lawan.
• Dapat menebak arah pergerakan bola.
• Kerja sama yang baik saat melakukan blok.

Dalam melakukan blok ada empat tahapan melakukan blok, yaitu antara lain sebagai berikut :
Posisi awal

Posisi awal membendung bola adalah sebagai berikut.

• Pemain melangkah ke depan net dengan posisi siap.
• Kedua lengan ditekuk dan diletakkan di depan muka.
• Kedua telapak tangan menghadap net.

Tahapan
Tahapan membendung bola adalah sebagai berikut.

• Kedua kaki ditekuk mengeper.
• Tolakan kedua kaki ke atas dan diluruskan.
• Kedua tangan dijulurkan ke atas dan melihat pergerakan bola.

Kontak dengan bola

Kontak dengan bola pada saat membendung bola adalah sebagai berikut.

• Jari-jari tangan dibuka lebar.
• Kedua tangan didekatkan sehingga bola tidak bisa lolos.

Mendarat
Mendarat pada saat membendung bola adalah sebagai berikut.

• Setelah kontak dengan bola, pemain dengan cepat mendarat.
• Turunkan kedua tangan jangan sampai menyentuh net.
• Kembali ke posisi tempat semula.

Peralatan Bola Voli Mini

Lapangan bola voli mini berukuran lebih kecil darpada lapangan bola voli standar. Ukuran lapangan bola voli mini memiliki panjang 12 m dan lebar lebar 6 m, bandingkan dengan lapangan bola voli standar yang memiliki ukuran 18m x 9m. Gambar lapangan Bola voli mini seperti gambar di bawah ini :

Salah satu hal yang membedakan pada lapangan bola voli mini dengan lapangan bola voli standar adalah tidak adanya garis serang pada lapangan bola voli mini. Net pada permainan bola voli mini juga mengalami perubahan ukuran. Tinggi net putra: 210 cm, tinggi net putri: 200 cm, panjang: 7 m, lebar: 90 cm. Bola yang digunakan dalam permainan bola voli mini adalah bola mini nomor 4 dengan garis tengah 22 - 24 cm dan berat 230-250 gram. Jumlah pemain pada permainan bola voli mini 2-4 orang, dengan pemain cadangan sebanyak  2 orang

Peraturan Permainan Bola Voli Mini

Umumnya peraturan bola voli mini sama dengan peraturan bola voli standar, hanya terdapat beberapa hal yang diterapkan demi kebutuhan dan kemampuan para pemula muda, maka peraturan bola voli mini disederhanakan sebagai berikut:

• Saat service bola harus dilambungkan.
• Sebelum bola dilambungkan untuk diservice, seluruh pemain harus berada pada posisinya masing-masing.
• Saat bola dilambungkan sebelum diservice, pemain boleh bertukar posisi. ( peraturan terbaru )
• Saat akan melakukan service, pemain tidak boleh memantulkan bola ke lapangan setelah peluit dibunyikan oleh wasit.
• Pemain boleh menyentuh net (tidak sengaja) asal bukan PITA NET ( bagian net paling atas ) dan tidak mengganggu pemain lawan / jalannya pertandingan ( peraturan terbaru ).
• Kaki pemain boleh menyentuh garis /sebagian garis tengah sepanjang tidak mengganggu lawan dan jalannya permainan (peraturan terbaru ).
• Bola mengenai pita net saat diservice dan masuk ke bidang lapangan lawan maka permainan dapat dilanjutkan (peraturan terbaru )
• Bola kena stick (antene) maka point untuk lawan.
• Pukulan ganda dihitung double.
• Tidak boleh melempar dan menangkap bola dalam permainan.
• Bola yang keluar lapangan, belum dinyatakan out sebelum menyentuh tanah / dasar lapangan.
• Seluruh bagian tubuh diperbolehkan untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
• Penggunaan kaki hanya untuk menahan bola bukan untuk menendang bola.
• Setiap tim wajib bertukar sisi lapangan apabila tiap set telah selesai. 
• Jika terjadi rubber set maka pada set ke 3 dilakukan pertukaran tempat apabila salah satu regu memperoleh angka 8.

 Memberikan dasar fisik, teknik, dan taktik yang kuat untuk berprestasi.

Semoga Bermamfaat, Shukran Jazakallah Khairan@

Tweet

Subscribe to receive free email updates: