18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda (bag-2)
9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah
struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan
otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan
sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang
sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil
pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan
keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator
yang kurang berpengalaman.
10. Jauhi Makanan yang Mengandung
Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih
dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari
memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan
hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula
yang terlalu tinggi.
11. Olah Kecerdasan Emosional (EI)
Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan
pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman
ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir,
banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir,
bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka
mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang
memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki
secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.
12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan
transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki
silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio
ketika menggunakan transportasi publik.
13. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood,
mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik
hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah
menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai
kinerja optimal.
Baca Juga : 10 Kata Motivasi Bagi Kehidupan Anda
14. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling
efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan
orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang
melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan
bahkan indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya
bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal
memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran.
Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang
mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda
memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat
dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat
menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada
di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di
otaknya.
15. Latihlah Gelombang Otak Alpha
Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar
adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga.
Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik,
yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.
16. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak
anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis,
bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan
raspberry.
17. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses
mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan
dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi
dari lingkungan sekitar anda.
Baca Juga : 15 Tips Cara Menyebarkan Kebaikan dalam Hidup Anda (bag-2)
18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah
system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja
dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan
angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya).
Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu
singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka
yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu
mengingat-ingat sesuatu.
Terimah Kasih atas
kunjungan Ta' semoga artikel ini bermamfaat... @Wassalam
0 Response to "18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda (bag-2)"
Post a Comment