20 Tips Untuk Mulai Mencintai Diri Anda (bag-2)
11. Jujur pada diri sendiri.
Jangan mengatakan ya bila berarti tidak, begitu juga
sebaliknya. Dengarkan perasaan anda. Apa yang ia katakan dan apakah anda
menghormatinya? Jujur pada diri sendiri adalah cara untuk menghargai diri
sendiri.
12. Jangkau orang lain ketika
menghadapi hal-hal sulit.
Anda tidak harus berhasil melewati masa-masa sulit dengan
sendiri. Ini tidak berarti mengasihani diri sendiri. Meminta bantuan adalah
tanda kekuatan bukan kelemahan.
13. Bersyukurlah!
Pada akhir hari, bersyukur atas semua yang anda miliki. Syukur
adalah cara tercepat untuk membalikkan keadaan. Hal ini juga akan membuka jalan
untuk hal-hal yang lebih indah masuk ke dalam hidup anda.
14. Temukan cara untuk menjadi
kreatif.
Kreativitas adalah ekspresi diri. Hal ini bisa
datang dalam segala bentuk: tari, yoga, berjalan, menulis, melukis, atau
bermain dengan anak-anak. Anda memiliki cara unik untuk mengekspresikan
keindahan anda.
15. Maafkan diri anda.
Semua orang pernah melakukan sesuatu yang membuat mereka
merasa tidak enak atau malu. Ketika itu telah dilakukan, maka sudah tidak dapat
diubah, namun itu tidak berarti anda harus membawanya kemanapun selamanya.
Biarkan saja! Itu sudah berakhir!
Baca Juga : 10 Kata Motivasi Bagi Kehidupan Anda
16. Belajarlah untuk menerima semua
perasaan dan suasana hati.
Anda adalah manusia dan hal-hal pasti berubah. Ini
benar-benar sesuatu yang realistis bagi anda untuk menjadi bahagia setiap saat,
setiap hari. Beri diri anda waktu istirahat sejenak dan terima semua emosi
anda. Emosi berubah sepanjang waktu.
17. Keluar dari zona nyaman anda.
Ketika anda mencoba sesuatu dimana anda sedikit takut atau
tidak yakin, dan anda berhasil, maka anda akan mengalami perasaan yang hebat.
Mencoba hal-hal baru akan menciptakan rasa petualangan dan menjaga kehidupan
dari hal-hal yang membosankan. Ambil beberapa risiko dan lihat apa yang anda
temukan pada diri anda.
18. Bersabar dan konsisten.
Mencintai diri adalah sebuah proses yang berkembang dan
berlangsung terus-menerus. Hal ini membutuhkan latihan. Berbaik hatilah dan
penuh kasih kepada diri sendiri karena anda adalah makhluk yang luar biasa.
Baca Juga : 15 Tips Cara Menyebarkan Kebaikan dalam Hidup Anda (bag-2)
19. Bersenang-senanglah!
Keluarlah dan bersenang-senanglah. Jangan menahan diri,
biarkan diri anda yang unik meledak dan nikmati kehidupan anda yang luar biasa.
20.
Apa yang akan anda tambahkan pada daftar ini?
Terimah Kasih atas kunjungan Ta' semoga artikel ini
bermamfaat... @Wassalam
20 Tips Untuk Mulai Mencintai Diri Anda (bag-1)
Anda luar biasa!
Tidak ada orang lain di bumi ini
yang seperti anda. Anda adalah spesial!
Mungkin saat ini anda berpikir
“Apakah anda bercanda? Aku hanyalah orang normal. Tidak ada yang istimewa! Sama
halnya seperti orang lain.”
Coba kita ambil salah satu contoh,
yaitu pengalaman hidup. Pengalaman hidup anda sampai saat ini berbeda dengan
orang lain. Ya, mungkin ada beberapa kesamaan tetapi, pada dasarnya setiap
orang memiliki pengalaman yang sangat unik dalam kehidupan mereka
masing-masing.
Dari perspektif ini saja anda sudah
berbeda, unik dan luar biasa!
Bukankah sudah waktunya untuk mulai
memperlakukan diri anda sebagai seorang yang spesial. Berikan diri anda sedikit
cinta dan ekspresikan keunikan anda ke seluruh dunia?
Ayo! Lakukan kebaikan pada diri anda
sendiri, ambil napas dalam-dalam, beri diri anda pelukan dan mulai berlatih
tindakan berikut ini:
1. Mulailah hari anda dengan
mencintai diri sendiri!
Lihatlah di cermin dan katakan kepada diri sendiri sesuatu
yang penuh cinta. “Anda memiliki mata yang paling indah!” Anda masih merasa
canggung melakukannya? Cobalah hal lain yang positf seperti “Anda sangat
kreatif!” Apa pun itu yang dapat membuat anda merasa tersanjung dan tersenyum!
2. Belajar menyayangi tubuh anda.
Memberi asupan bergizi pada tubuh anda dengan makanan dan
minuman sehat adalah cara untuk menghargai diri sendiri. Juga, manjakan diri
anda dalam air hangat, pijat atau perawatan spa. Temukan cara untuk menikmati,
menyukai dan bahkan menyayangi tubuh anda.
3. Kelilingi diri anda dengan
orang-orang yang mencintai dan menyemangati anda.
Belajarlah untuk menerima semua kepedulian yang mereka
katakan tentang anda. Mungkin apa yang mereka katakan tidak mengenakkan hati
anda, namun mereka adalah orang-orang yang selalu ada di sisi anda, memberikan
dukungan pada anda. Jangan menghindar. Terima dan akui mereka.
4. Akhiri semua hubungan yang
beracun.
Serius, siapa pun yang membuat anda merasa kecil, tidak
berdaya atau tidak berarti tidak termasuk dalam hidup anda.
5. Berhenti berusaha menjadi orang
lain.
Anda tidak bisa menjadi orang lain karena anda unik, begitu
pun dengan mereka. Mengapa membandingkan ketika tidak ada sesuatu untuk
dibandingkan?
6. Jadilah cheerleader bagi diri
anda sendiri.
Rayakan semua prestasi anda, tidak peduli seberapa besar
atau kecil. Banggalah pada diri sendiri. Jadilah orang pertama yang mengucapkan
selamat pada diri sendiri, kemudian biarkan orang lain memberi selamat pada
anda jika mereka menginginkan, bukan sebaliknya.
7. Rangkul dan cintai segala sesuatu
yang membuat anda berbeda.
Anda memiliki pemberian dan bakat khusus. Ini adalah apa
yang membuat anda istimewa dan unik. Jangan takut untuk mengoptimalkan mereka.
8. Luangkan waktu setiap hari untuk
diri sendiri.
Mungkin itu adalah sebuah waktu yang tenang ketika anda
duduk dan bersantai atau melakukan meditasi. Ambil waktu untuk berjalan-jalan
sendiri. Duduk di tepi sungai atau danau. Nikmati waktu anda.
9. Carilah percikan api dari dalam
diri anda.
Apa yang menggairahkan anda? Aktivitas yang membuat anda
lupa waktu? Atau suatu hal yang menakutkan anda? Sesuatu yang ingin anda
lakukan, tetapi takut untuk mencoba. Pergilah dan lakukan saja! Ambil beberapa
langkah kecil, berikutnya akan menjadi lebih mudah.
10. Dengarkan kritikan batin anda.
Jika batin anda mengkritik anda dengan mengatakan bahwa anda
malas atau tidak bahagia atau tidak
berbakat, maka dengarkanlah. Kemudian, tuliskan di atas kertas sebanyak dua
kali yaitu ketika anda malas, tidak bahagia atau tidak berbakat. Kita semua
pernah merasakan hal-hal ini kadang-kadang. Berikutnya, tuliskan dua kali juga
bahwa anda tidak malas, bahagia, dan berbakat. Ini adalah cara yang baik untuk
membiarkan batin anda mengetahui bahwa anda menerima semuanya itu.
Terimah Kasih atas
kunjungan Ta' semoga artikel ini bermamfaat... @Wassalam
18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda (bag-2)
9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah
struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan
otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan
sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang
sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil
pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan
keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator
yang kurang berpengalaman.
10. Jauhi Makanan yang Mengandung
Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih
dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari
memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan
hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula
yang terlalu tinggi.
11. Olah Kecerdasan Emosional (EI)
Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan
pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman
ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir,
banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir,
bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka
mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang
memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki
secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.
12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan
transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki
silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio
ketika menggunakan transportasi publik.
13. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood,
mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik
hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah
menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai
kinerja optimal.
Baca Juga : 10 Kata Motivasi Bagi Kehidupan Anda
14. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling
efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan
orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang
melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan
bahkan indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya
bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal
memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran.
Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang
mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda
memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat
dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat
menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada
di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di
otaknya.
15. Latihlah Gelombang Otak Alpha
Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar
adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga.
Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik,
yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.
16. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak
anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis,
bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan
raspberry.
17. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses
mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan
dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi
dari lingkungan sekitar anda.
Baca Juga : 15 Tips Cara Menyebarkan Kebaikan dalam Hidup Anda (bag-2)
18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah
system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja
dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan
angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya).
Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu
singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka
yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa
menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu
mengingat-ingat sesuatu.
Terimah Kasih atas
kunjungan Ta' semoga artikel ini bermamfaat... @Wassalam
18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda (bag-1)
1. Tarik Nafas Dalam-dalam.
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi
otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen
lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen
rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat,
anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari
kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas
Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis
jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis
3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal
pribadi sepanjang hidupnya.
3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan
bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah
seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang
lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari
hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula
otak kita.
4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari
yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih
cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan
dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk
menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca,
Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan
pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading
dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca
dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama
melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan
daya ingat anda dan memahami materi.
5. Ambil Waktu Singkat untuk
Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk
beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda
pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama
dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara
cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang
mengingatkan anda untuk beristirahat.
6. Gunakan Akronim untuk Mengingat
Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf
awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari
informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every
Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk
mengingat nada dalam kunci tertentu.
7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi,
kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan
kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode
8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh
anda.
8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu
Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan
proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana,
yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul
Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi
Terimah Kasih atas
kunjungan Ta' semoga artikel ini bermamfaat... @Wassalam
15 Tips Cara Menyebarkan Kebaikan dalam Hidup Anda (bag-2)
7. Sembunyikan catatan kebaikan yang
mengejutkan
Tinggalkan catatan kecil dengan kalimat yang penuh kasih
atau semangat dalam kotak makanan, tempat minum atau buku yang sedang dibaca
oleh pasangan atau anak anda. Tindakan kecil ini akan memberikan senyuman di wajahnya, keceriaan serta
motivasi dalam hatinya.
8. Hadirlah di sana.
Dengarkan- jangan berpikir tentang hal lain – ketika
seseorang perlu melampiaskan kekesalannya. Hadirlah di sana dengan segala jiwa
dan raga serta dengarkan dengan penuh perhatian. Atau lakukan percakapan dan
bantu seseorang menemukan jalan keluar nya dengan pemikiran yang konstruktif
dan membumi.
9. Ingatlah kebaikan kecil juga.
Biarkan orang menyusul anda ketika menyetir, mungkin ia
sedang terburu-buru karena terlambat. Berikan kursi anda kepada seorang tua
ketika anda berada dalam bus/kereta yang penuh. Bantulah seseorang menyebrang
jalan yang ramai. Tawarkan bantuan kepada seseorang yang terlihat bingung
melihat sekitar sambil memegang peta. Dan masih banyak lagi bentuk kebaikan
kecil yang mungkin selama ini anda acuhkan.
10. Berikan seseorang sesuatu yang
menggembirakan.
Seseorang dalam hidup anda mungkin mengalami masa-masa yang
sulit saat ini. Kirimkan dia sebuah buku atau film inspirasional. Atau sekedar
kirimkan email yang berisi link pada sesuatu yang inspiratif yang telah anda
temukan, seperti blog atau artikel.
11. Memberikan bantuan praktis pada
seseorang.
Memberikan mereka bantuan praktis atau turun tangan langsung
dengan membantu mereka mempersiapkan makan malam atau pesta misalnya. Jika
mereka membutuhkan informasi, maka bantulah dengan googling atau dengan
menanyakan pada orang-orang berpengetahuan yang anda tahu.
12. Membantu orang-orang dalam hidup
anda untuk membuat perbedaan dalam hidupnya.
Ketika anda berbicara dengan seseorang tentang harinya atau
apa yang telah terjadi akhir-akhir ini maka pastikan untuk menunjukkan padanya
bagaimana ia juga telah menyebarkan kebaikan dan nilai-nilai. Orang seringkali
tidak menyadari hal-hal positif yang mereka lakukan atau mereka telah membatasi
diri dalam pikiran mereka.
Jadi bantu mereka untuk melihat diri mereka sendiri dalam
cahaya yang lebih positif dan juga membantu untuk meningkatkan harga diri
mereka.
13. Ingatlah 3 alasan kebaikan di
awal artikel ini.
Ini akan membantu anda untuk menjadi lebih ramah bahkan
ketika anda mungkin tidak selalu merasa seperti itu. Jika anda menyukai, anda
bisa menulis alasan-alasan tersebut di atas selembar kertas dan menaruhnya di
mana anda dapat melihatnya setiap hari.
14. Membalas kebaikan.
Ketika seseorang melakukan sesuatu yang baik untuk anda –
tidak peduli seberapa besar atau kecil – kemudian cobalah untuk membalasnya di
depan dengan bersikap baik terhadap orang lain secepat yang anda bisa.
15. Jadilah ramah terhadap diri
sendiri.
Setelah anda ramah pada diri sendiri, anda akan secara alami
memperlakukan orang lain dengan lebih banyak kebaikan juga. Ini adalah tentang
kebiasaan menang-menang (win-win habit).
Cara mudah untuk menjadi lebih ramah terhadap diri sendiri
adalah dengan menuliskan 5 hal yang anda hargai tentang diri anda dan apa yang
telah anda lakukan di hari tersebut dalam sebuah jurnal.
Terimah Kasih atas
kunjungan Ta' semoga artikel ini bermamfaat... @Wassalam
15 Tips Cara Menyebarkan Kebaikan dalam Hidup Anda (bag-1)
Kebaikan adalah hal yang sangat
sederhana yang dapat kita sebarkan ke dunia. Tapi kita seringkali kita
melupakannya. Atau mungkin kita tidak ingat bagaimana kebaikan bisa membantu
kita semua.
Berikut ini adalah tiga hal yang
bisa menjadi perhatian kita dan seharusnya membantu kita untuk melakukan suatu
kebaikan :
- Kita
mendapatkan apa yang kita berikan. Ya, beberapa orang mungkin tidak tahu
berterima kasih, tidak senang dan tidak peduli apa yang anda lakukan. Tapi
kebanyakan orang akan memperlakukan anda seperti anda memperlakukan
mereka.
- Dengan
menjadi ramah terhadap orang lain kita cenderung lebih ramah terhadap diri
sendiri. Ini mungkin terdengar agak aneh tapi ketika kita ramah terhadap
orang lain maka harga diri kita akan naik dan kita berpikir lebih tinggi
tentang diri kita.
- Ini
hanyalah sekedar membuat dunia kita yang kecil ini menjadi tempat yang
lebih baik dan lebih bahagia untuk ditinggali.
Jadi bagaimana anda bisa mulai
menyebarkan kebaikan dalam kehidupan sehari-hari? Berikut adalah 15 cara untuk
melakukannya.
Pilih salah satu dari tindakan di
bawah ini yang paling sesuai dengan anda dan mulai menyebarkan kebaikan hari
ini.
1. Ungkapkan rasa syukur anda.
Pikirkan tentang apa yang dapat anda syukuri tentang
seseorang dalam hidup anda. Mungkin ia adalah seorang pendengar yang baik,
mudah dan cepat untuk menolong, atau sekedar menahan pintu untuk anda.
Kemudian ungkapkan rasa terima kasih anda dengan secara
sederhana mengatakan “terima kasih!” atau bisa juga dalam satu-dua kalimat
tulus.
2. Tidak menghakimi.
Tidak ada orang yang suka untuk dihakimi. Dan semakin anda
menghakimi orang lain semakin anda cenderung menghakimi diri sendiri. Jadi,
meskipun anda memperoleh manfaat sementara yang berasal dari sikap menghakimi
tersebut, namun sangat tidak baik untuk kebiasaan jangka panjang anda.
3. Tidak memberikan kritik yang
menjatuhkan.
Dibanding mengkritik seseorang secara berlebihan, lebih
baik memberikan ia semangat. Ini akan membantu orang dalam meningkatkan harga
diri mereka maupun melakukan pekerjaan yang lebih baik. Selain itu, juga akan
membuat hal-hal menjadi lebih menyenangkan dan hati menjadi lebih ringan dalam
jangka panjang.
4. Tempatkan diri anda pada posisi
orang lain.
Sangat mudah untuk melihat keburukan ketika anda melihat
hal-hal hanya dari perspektif anda. Dua pertanyaan yang akan membantu anda
melihat dan lebih memahami sudut pandang yang lain:
·
Bagaimana
saya berpikir dan merasakan jika saya berada dalam posisinya?
·
Apa
bagian dari orang itu yang dapat saya lihat dalam diri saya?
5. Ingatlah bagaimana kebaikan orang
lain kepada anda
Hanya duduk selama beberapa menit dan mencoba untuk
mengingat satu atau beberapa kebaikan orang lain yang benar-benar menyentuh dan
membantu anda keluar dari masalah.
Kemudian pikirkan tentang bagaimana anda dapat melakukan
hal-hal yang sama bagi seseorang dalam hidup anda.
6. Tunjukkanlah kebaikan terhadap
hal-hal yang sering kali kita sepelekan
Mudah sekali memberikan atau menunjukan kebaikan pada
seseorang yang sedang mengalami kesusahan atau baru saja menyelesaikan proyek
penting.
Tapi ingatlah untuk juga memberikan kebaikan pada orang yang
setiap hari menyediakan makan malam kita dengan penuh cinta. Atau untuk datang
tepat waktu setiap hari, melakukan pekerjaan mereka dengan baik dan memenuhi
tenggat waktu.
Terimah Kasih atas
kunjungan Ta' semoga artikel ini bermamfaat... @Wassalam
13 Tips Manajemen Waktu yang Akan Merubah Hidup Anda (bag-2)
Teknik lain yang akan membantu anda dalam manajemen waktu
adalah dengan memecah tugas-tugas panjang yang biasanya anda tidak ingin
melakukannya atau terlalu sulit menjadi beberapa kegiatan yang lebih kecil dan
lebih mudah dikelola. Ini akan mengelola baik stres maupun waktu anda. Anda
misalnya, dapat meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk bekerja pada tugas
yang tidak menyenangkan atau panjang. Dengan menggunakan pendekatan ini, secara
bertahap anda akan memiliki beberapa kemajuan, anda akan merasa lebih baik dan
pada akhirnya anda akan dapat menyelesaikan aktifitas dengan cepat daripada
terus menerus menunda hal tersebut.
7. Perfeksionisme membutuhkan waktu
Anda harus mencoba menghindari kesempurnaan. Berkutat tanpa
akhir dalam mencari kesempurnaan untuk hal-hal sepele adalah buang-buang waktu
dan tidak akan memberikan anda cukup waktu untuk menangani tugas-tugas yang
lebih berguna dan mungkin lebih menyenangkan.
8. Kenali waktu dimana anda lebih
produktif
Adalah normal bahwa kinerja Anda tidak sama sepanjang waktu.
Ada saat-saat dimana anda lebih produktif sementara di saat lain produktivitas
anda menurun karena berbagai alasan. Fase ini dapat terjadi pada hari yang
sama. Dengan asumsi bahwa anda bekerja 8 jam sehari, ini memberi anda sekitar
1.800 jam kerja per tahun. Temukan periode waktu dimana anda lebih produktif
dan di saat tersebut cobalah untuk menangani tugas yang paling sulit.
9. Cobalah untuk tidak menunda
hal-hal untuk nanti
Anda perlu belajar untuk mengatasi setiap tugas dan masalah
ketika perlu ditangani. Cobalah untuk tidak menunda kegiatan untuk lain waktu,
karena di bawah tekanan waktu anda lebih mungkin untuk melakukan kekeliruan dan
mengambil keputusan yang salah.
10. Hindari hal-hal yang dapat
mengalihkan perhatian anda
Selama jam kerja, cobalah untuk menemukan saat-saat di mana
tidak ada yang bisa mengganggu anda melakukan aktivitas. Jika anda memiliki
kebijakan pintu terbuka, anda mungkin harus menutupnya sesekali. Jika seseorang
datang ke kantor anda ketika anda memiliki tugas yang harus diselesaikan,
tolaklah secara lembut permintaannya dan jadwalkan waktu lain untuk bertemu
dengan mereka.
12. Jangan lupa diri anda sendiri
Ketika anda membuat rencana, jangan lupa menyertakan kegiatan
yang berkaitan dengan kesenangan dan waktu istirahat untuk anda sendiri. Selama
waktu ini, pastikan bahwa anda benar-benar berhenti dari pekerjaan anda,
santailah dan isi ulang baterai anda. Jika diperlukan cobalah untuk tidur
selama setengah jam dan selama waktu itu lakukan sesuatu yang anda sukai dan
membuat anda tenang. Setengah jam memang tidak membuat perbedaan dalam tidur
anda, tetapi dapat memberikan kepuasan dan mempersiapkan anda lebih baik di
hari berikutnya. Beri penghargaan untuk diri anda sendiri ketika anda berhasil
menyelesaikan pekerjaan yang melelahkan.
12. Menganalisa dimana anda
menghabiskan waktu anda
Untuk dapat mengoptimalkan waktu anda lebih baik, anda harus
terlebih dahulu memahami di mana anda menghabiskan waktu anda. Untuk melakukan
itu, anda dapat menggunakan log (catatan rekaman) untuk merekam aktivitas anda.
Anda harus melakukan itu selama 2-3 minggu. Dalam log, anda harus mencatat
semua yang anda lakukan per jam ketika anda terjaga, berapa banyak waktu yang
anda alokasikan untuk setiap tugas, aktivitas, pertemuan dan berapa banyak
waktu yang anda alokasikan untuk istirahat dan tidur. Setelah anda memiliki
informasi ini di log, anda dapat mulai menganalisa di mana anda menghabiskan
waktu anda dan buatlah perubahan yang diperlukan untuk mengoptimalkan waktu
anda. Anda harus fokus pada kegiatan yang paling penting untuk diselesaikan.
Hindari kegiatan atau tugas yang tidak memberikan nilai tambah. Sebagai contoh,
setelah dilihat pada log anda, anda melakukan pengecekan email sebanyak 10 kali
dalam sehari; anda harus meminimalkan menjadi hanya beberapa kali per hari.
13. Selalu rencanakan waktu untuk
kegiatan tak terduga
Masukkan dalam rencana anda waktu ekstra untuk tugas-tugas
dan kegiatan tak terduga. Revisi rencana anda secara teratur dan alokasikan
waktu untuk kegiatan tak terduga. Hal-hal yang beresiko akan memakan waktu anda
misalnya masalah dengan PC anda, dan miliki solusi alternatif yang untuk
mengatasinya.
Manajemen waktu adalah suatu keterampilan yang memerlukan
waktu untuk menguasainya sehingga mulailah bekerja dengannya! Pada akhirnya,
manajemen waktu akan memberi anda waktu tambahan yang anda butuhkan untuk dapat
menikmati apa yang paling penting bagi anda dan mengubah hidup anda menjadi
lebih baik.
Terimah Kasih atas kunjungan Ta' semoga artikel ini
bermamfaat... @Wassalam
Subscribe to:
Posts (Atom)